文京学院大学の教員による講義動画

スマホ姿勢による肩こり・首の痛みの対処法

高校1年生 自分もスマホを使う時に姿勢が悪くなっていてとても首と肩に負担がかかっているこてに気づいたのでこれからは使用する時の姿勢を気をつけて肩こりや首こりしたときは対処法を実践したいと思いました。
高校1年生 わかりやすかったです
高校1年生 貴重なお話ありがとうございました!首回りの筋肉のこと、肩回りの筋肉のこと、知らなかったことたくさん学べて楽しかったです。とても分かりやすい説明であっという間に終わってしまいました。スマホ姿勢に私もよくなり肩がこっていたので気を付けたいと思いました。今回は本当にありがとうございました。
高校2年生 スマホ姿勢による肩こり首の痛みの対処法わたしは肩こりや首の痛みが中学生の頃からあるのでスマホ姿勢による肩こり首の痛みの対処法をみました。中学生の頃はスマホを使っていなかったので自分の肩こりの原因はスマホだけではないと思うのですが、姿勢が悪いのは影響しているとおもいます。たつ姿勢も座る姿勢も勉強するときも姿勢に気を付けて生活するように心掛けたいです。スマホとはうまく付き合えば本当に便利でいいこともたくさんあるとおもうので、使い方もそうですが、使う際はストレッチをしたり、休憩をとるなどしてうまく付き合っていきたいです。
高校1年生 筋肉を見れる機械があることに驚きました。まだまだ医学は発展すると思うと興味深いです。肩こりが最近酷いので実践してみようと思います。
高校1年生 講義をしていただきありがとうございました。僕も、普段スマホを見ているせいで、首が痛くなったりすることがあるので、この講義で教わった方法で、首が痛くなることを解消できればいいなとおもいます。ためになる講義をありがとうございました!
高校1年生 自分は良くスマホをいじっているので、肩痛くなりたくないなぁという簡単な気持ちでこれを見ました。語彙力がそんなにない私でも理解できるほど本当に簡単でためになる動画でした!気が向いた時にマッサージします!!!!!!
高校2年生 テレワークなどによってこういった肩こりや首こりの患者さんは例年に比べて大幅に増加していると思います。私も何ヶ月か自宅で授業を受けていたため長時間、携帯を操作していたことで頭痛や首こり、肩こりに悩んでいました。この講義を受けて少しでも楽になれる人がいれば良いなと思いました。
高校2年生 なぜ首や肩が凝るのか構造から見ることで理解することが出来ました。また、スマホを見ていて首が痛くなることが多く、考えてみると猫背になって頭が前に行って首に負担がかかっていたような感じがしたのでこれから意識して治していきたいと思いました。貴重なお話をありがとうございました。
高校1年生 普段、肩こり、首の痛みはなんで起こるのか原因や対処法などがよく知れてよかったですスマホを使っているだけでも首に負担がかかっているとしって長時間同じ体制でスマホを見続けるのはよくないと実感できましたありがとうございました
高校2年生 貴重な体験をさせていただきありがとうございました。最初に3ステップの目的・目標が示されていたので、それらを意識して授業を受けることができ、理解がしやすかったです。首への負担を測るとき、物理で習った支点力点作用点の内容が使われていて、習った知識を医学の分野でも応用できることに興味を持ちました。ありがとうございました。
高校1年生 首こりがよく起こってしまうので、勉強になりました!
高校1年生 体の図などがあって分かりやすかったです。スマホは使いすぎないようにしようと思いました。
高校1年生 私自身が最近肩が凝ってしまい、どうしてなったのか、対策はあるのか気になっていたのでとても勉強になりました。
高校1年生 自分もふだんスマホを使って肩をこるのでここで教わった対処方を試していきたいと思いました。
高校1年生 スマホでの肩こりをかなり気にしていたので改善法がわかったのでこれからはしっかりと気をつけようと思いました。この学問に興味を持ちました!
高校1年生 具体的な数値でどれだけ負担がかかっているのか、またどのような姿勢を意識すれば負担を軽くできるのか理解することができとても楽しい講義でした!勉強後などにもストレッチしてみたいと思います!
高校1年生 私はスマホを見る時に前かがみになってしまって、時々肩が疲れていました。この講義で肩がこるのは筋肉の引っ張りが大きくなってしまっていることということを知ってこれからは姿勢を気にしていこうと思いました。私の家族もスマホをやっている時に肩や首がこっているので筋肉を別々に動かす運動も皆でやってみようと思います。
高校2年生 講義ありがとうございました。肩こりや首の痛みには筋肉が関係していることを知らなかったので驚きました。最近首の痛みが続いていて辛いので、筋肉のストレッチをしたり首の角度に気をつけてみようと思います。
高校2年生 私もよくスマホを使っていて,首や,肩が痛くなったりして,今回お話を聞いていて,初めて1層や,二層,三層があることを知ることができました.このような対処法を使っていきたいと思いました。
高校1年生 興味を持ちました。普段私たちはスマホを使っているので普段からも役にたつと思いました。
高校1年生 肩や首の周りの筋肉によって痛くなってしまうことがわかった。先生に教わった対処法をこれから実践していきたいと思った。
高校1年生 超音波装置は、肩こりや首の痛みの改善に大きく役立つことが分かりました。
高校1年生 スマホからの肩こりや首こりがきやすいということで肩こりは1〜2層が大事で首こりは3層を大切にすることがわかりました!男性と女性では全然違うところが痛いというのを知って少し勉強になりました!
高校2年生 身近のことで知りたかったことなのでとても楽しかったです。
高校1年生 すごく分かりやすかったです。
高校2年生 肩こりが酷く、肩こりについて詳しく知りたかったので、今回お話を聞くことができ良かったです。ありがとうございました。
高校1年生 普段から身近に感じている肩こりのことについてメカニズムを知れたことはとても有意義な時間でした
高校1年生 スマホを1日6時間以上使うことが多く、首がとっても痛かったので、対処法を知れてとても良かったです。これから実践していきたいです。素敵な講義ありがとうございました。
高校1年生 スマホを使った時の肩こりの原因が論理的にわかった。スマホを使う時の姿勢に気をつけるようにしようと思う。
高校2年生 肩こりというトピックと解剖学に興味があるので、講義視聴できてよかったです。ありがとうございました。
高校2年生 スマホを見る姿勢が前傾だと負担がかかってしまうことがわかったので、スマホを見る回数を減らしていきたいと思いました。
高校2年生 スマホをしているときの体勢は考えたことがなかったので体に影響がないような姿勢で使おうと思いました
高校2年生 実際に患者の体に直結するようなことが学べて、さらにその学んだことを理学療法士の人などに提供することができて、すごいなと思いました。
高校1年生 これからスマホを使っていく上で、肩こりなどの対処法を詳しくしてれ良かったです。ありがとうございました。
高校1年生 すごく身近な話題だったので興味を持って講義を受けることができました。
高校1年生 入りかたが分からず途中からになってしまいましたが、とても丁寧な話し方で面白かったです。枕の話が特に興味深かったです。私は猫背なのですが、先生のお話を聞いて治そうと思いました。ありがとうございました。
高校1年生 本日は、貴重なお話をしていただきありがとうございました。少し難しい話でしたが、肩こりのメカニズムがわかって良かったです。また、ストレートネックにならないためにも、今から胸の骨や、顎を意識して生活していこうと思いました。枕の選び方は、あまり意識していなかったので今後変える際には、寝返りのうてる枕にしようと思います。特に、首を鳴らすことは骨に影響が出ないか気になっていたので、はっきりすることができてよかったです。今日は、普段あまり意識しないことや、素朴な疑問について回答がわかって面白い講義でした。本当にありがとうございました。
高校1年生 ありがとうございました。日常的に使える、ためになる話から、専門的な話まであって楽しかったです。
高校1年生 スマホでの肩こり、筋肉痛、枕のことなどたくさんのことを知れました。日常的によくあるお話をしてくれたので、とても楽しく、学ぶことができました。ありがとうございます。
高校1年生 先生が私たち生徒の質問に分かりやすく答えるために事前にいろんな準備をしていてくれてとても分かりやすかったです。模型がない中、代わりに紙などを使って説明してくださって、ストレートネックについて今まで持っていた知識をより深めることができたと思います。筋肉の構造やその複雑さなどを見て、これから先、解剖学を学ぶとしたらとても苦難しそうだなと思いました。また、解剖学という学問は医療系だけでなく、美容系に関係していたり、解剖学を学んだことから美容系に進んだ方もいると聞いていろいろな道があるんだなと思いました。この講義できいたことを文理選択や学部選択、大学選択に生かしたいです。貴重な時間をありがとうございました。
高校1年生 自分が抱いていた質問にも答えていただき、嬉しかったです。いろいろなことを学べてとても充実した30分だったと思います。
高校1年生 先日は質問会に参加できて良かったです。肩こりの解消法だけでなく、目の方の相談にもお答えしてくださりありがとうございました。眼輪筋を頑張って鍛えていこうと思います!!
高校2年生 質問にも丁寧に対応していただきありがとうございました。とても理解が深まったと思います
高校2年生 どのようにして肩こりが起こるのか、そして肩こりにならないために普段からどうしたらよいかよくわかりました。
高校1年生 あまり興味がなかった分野でしたが、話を聞いていて面白いと思いました。スマホやパソコンを使う時の姿勢を見直すきっかけになりました。ありがとうございました。
高校2年生 こんにちは。ズームにアクセスした後のミーティングパスコード?の入力が分からず参加することが出来ませんでした。貴重な機会を無駄にしてしまったと同時に先生への失礼にあたることをしてしまい申し訳ありませんでした。
高校2年生 色々な質問に答えていただきありがとうございました!すごくわかりやすく、たくさんのことを知ることができました!また、たくさんメモをとったのであとで見返したいと思います!
高校2年生 肩こりがひどいのでその原因を聞けてよかったです。枕の高さは、特にあまり考えたことがなかったので知れて良かったです。今日確認します!
高校1年生 説明が丁寧でとても分かりやすかったです。ありがとうございました。
高校2年生 寝る時の枕の丁度いい高さや、スマホをうつぶせで使用すると首に悪影響を及ぼすなど様々なことを知ることが出来てよかったです。
高校2年生 私は文系なのですが、分かりやすい説明で面白かったです。ありがとうございました。
高校1年生 色々と疑問に思っていたことが解決しました。ありがとうございました。とても面白かったです。

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この学問が向いているかも 理学療法学、リハビリテーション医学

文京学院大学
保健医療技術学部 理学療法学科
准教授 上田 泰久 先生

先生がめざすSDGs
メッセージ

高校生までの人生では、まだたくさんの経験を積んだとは言えませんし、自分の好みに偏ったことばかりを選びがちです。ですから、好き嫌いを問わずいろいろなことにチャレンジしてください。たくさんの経験をする中で、きっと自分に合うものが見つかると思います。それまでは、とにかく悩みながらでも行動してみることが大切です。
医療系に興味があるなら、勇気を出して養成校や病院に見学に来てください。実際に見て、これだと思う直感は正しいはずです。自分に合ったものに出会えたら、それに向けて全力で頑張ってください。

先生の学問へのきっかけ

中学生の時に骨折しリハビリを受けて、理学療法士の存在を知りました。高校生の頃、当時を思い出して養成校に進学し、夢だった理学療法士になりました。総合病院の臨床現場で働きましたが、交通事故に遭い入院を余儀なくされ、臨床現場には戻れないかもしれないと悩みました。理学療法士としての将来について考えた時に、「臨床」だけでなく「教育」や「研究」も含めてチャレンジしようと思い直しました。現在は「臨床」で得た技術を教える「教育」に携わり、理学療法の科学的な裏付けなどの臨床に還元できる「研究」に取り組んでいます。